名人找個家/抗癌成功!前主播轉型成健身教練 小宅這樣規劃

賈桂教練。 圖擷自Jq賈桂教練 減齡日常
賈桂教練。 圖擷自Jq賈桂教練 減齡日常

前新聞主播沈嘉盈,離開媒體之後,回到家族公司工作,不過因為熱愛運動健身,近年不斷進修取得健身教練執照,並在社群媒體上以「JQ賈桂教練減齡日常」分享運動心得,成為健身網紅,小有名氣。

會這麼熱衷於健身運動,其實背後有一段辛酸故事。賈桂教練在接受podcast「嵐姐好家在」專訪時坦言,十年前曾經罹患兩種癌症,不僅健康狀況堪慮,心情受創,身體狀況也因為化療和藥物變得浮腫,對於外型亮麗的她而言,打擊頗大。因為抱持著不想變醜的心態,她下定決心要健康減重,在化療告一段落之後,就報名了健身課程,一步一步踏上健身之路。

為了降低體脂,她也調整飲食,學會算熱量,盡量吃原型食物,也控制口腹之慾,拒絕不健康的糕點,改吃小魚乾堅果等食物解饞。

一開始,她只為求降低體脂肪,讓身型恢復健美體態,不過幾年下來越來越有心得,也考取執照,透過社群網站,接觸到很多跟她之前一樣想瘦又瘦不下來的朋友,讓她意外走上斜槓之路,成為健身教練!

賈桂教練十年前曾經罹患兩種癌症,在化療告一段落之後,就報名了健身課程,一步一步踏...
賈桂教練十年前曾經罹患兩種癌症,在化療告一段落之後,就報名了健身課程,一步一步踏上健身之路。 圖擷自Jq賈桂教練 減齡日常

賈桂教練住的是兩間打通的小套房,幾乎每天都要運動的她,也常在自己小宅自主訓練,她說後來逐漸發現,有兩個規劃對於注重健康養身的她而言,不太好用。

首先,居家電視的牆面她採菱形鏡面設計,當初覺得很時尚,又增加小宅視覺上的空間感,不過由於運動會需要倒立等動作,她才發現家中缺乏一面完整的牆讓她好好做運動,成為一大遺憾。

此外,家裡也規劃了半開放式廚房,以吧檯桌搭配高腳椅取代一般餐桌,看起來也很年輕流行,不過居住多年後,她覺得高腳椅比較適合短時間的下午茶或小酌,用餐起來不夠舒適,反而會導致倉促進食消化不良,對於健康也不好。

賈桂教練說,好好吃,固定運動,是健康的兩大要件,如果可以重來,她會留給自己可以健身的牆面,不管是加掛器材,或是單純推牆訓練,都能有很好的互動空間,還有一張舒適的多功能的工作桌加餐桌,也可以在小宅提供一個很優雅舒適的用餐環境,成為單身貴族們重要的小宅規劃。

賈桂教練離開媒體之後,因為熱愛運動健身,近年不斷進修取得健身教練執照,並在社群媒...
賈桂教練離開媒體之後,因為熱愛運動健身,近年不斷進修取得健身教練執照,並在社群媒體上以「JQ賈桂教練減齡日常」分享運動心得,成為健身網紅,小有名氣。 圖擷自Jq賈桂教練 減齡日常

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台灣房屋集團趨勢中心執行長、中華人事主管協會公關講師 學歷 台灣大學創業創新在職專班EiMBA 111級 ★資歷:1111人力銀行發言人 東森渡假村行銷經理 TVB歐洲台普通話主播 東森新聞記者 ★證照:就業服務乙級技術證照 租賃住宅管理人員證照 ★著作:不買豪宅買好宅(商周) ★Podcast:嵐姐好家在 ★粉專:張旭嵐的嵐姐好家在、張旭嵐的聖誕小公公

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