名人找個家/抗癌成功!前主播轉型成健身教練 小宅這樣規劃

賈桂教練。 圖擷自Jq賈桂教練 減齡日常
賈桂教練。 圖擷自Jq賈桂教練 減齡日常

前新聞主播沈嘉盈,離開媒體之後,回到家族公司工作,不過因為熱愛運動健身,近年不斷進修取得健身教練執照,並在社群媒體上以「JQ賈桂教練減齡日常」分享運動心得,成為健身網紅,小有名氣。

會這麼熱衷於健身運動,其實背後有一段辛酸故事。賈桂教練在接受podcast「嵐姐好家在」專訪時坦言,十年前曾經罹患兩種癌症,不僅健康狀況堪慮,心情受創,身體狀況也因為化療和藥物變得浮腫,對於外型亮麗的她而言,打擊頗大。因為抱持著不想變醜的心態,她下定決心要健康減重,在化療告一段落之後,就報名了健身課程,一步一步踏上健身之路。

為了降低體脂,她也調整飲食,學會算熱量,盡量吃原型食物,也控制口腹之慾,拒絕不健康的糕點,改吃小魚乾堅果等食物解饞。

一開始,她只為求降低體脂肪,讓身型恢復健美體態,不過幾年下來越來越有心得,也考取執照,透過社群網站,接觸到很多跟她之前一樣想瘦又瘦不下來的朋友,讓她意外走上斜槓之路,成為健身教練!

賈桂教練十年前曾經罹患兩種癌症,在化療告一段落之後,就報名了健身課程,一步一步踏...
賈桂教練十年前曾經罹患兩種癌症,在化療告一段落之後,就報名了健身課程,一步一步踏上健身之路。 圖擷自Jq賈桂教練 減齡日常

賈桂教練住的是兩間打通的小套房,幾乎每天都要運動的她,也常在自己小宅自主訓練,她說後來逐漸發現,有兩個規劃對於注重健康養身的她而言,不太好用。

首先,居家電視的牆面她採菱形鏡面設計,當初覺得很時尚,又增加小宅視覺上的空間感,不過由於運動會需要倒立等動作,她才發現家中缺乏一面完整的牆讓她好好做運動,成為一大遺憾。

此外,家裡也規劃了半開放式廚房,以吧檯桌搭配高腳椅取代一般餐桌,看起來也很年輕流行,不過居住多年後,她覺得高腳椅比較適合短時間的下午茶或小酌,用餐起來不夠舒適,反而會導致倉促進食消化不良,對於健康也不好。

賈桂教練說,好好吃,固定運動,是健康的兩大要件,如果可以重來,她會留給自己可以健身的牆面,不管是加掛器材,或是單純推牆訓練,都能有很好的互動空間,還有一張舒適的多功能的工作桌加餐桌,也可以在小宅提供一個很優雅舒適的用餐環境,成為單身貴族們重要的小宅規劃。

賈桂教練離開媒體之後,因為熱愛運動健身,近年不斷進修取得健身教練執照,並在社群媒...
賈桂教練離開媒體之後,因為熱愛運動健身,近年不斷進修取得健身教練執照,並在社群媒體上以「JQ賈桂教練減齡日常」分享運動心得,成為健身網紅,小有名氣。 圖擷自Jq賈桂教練 減齡日常

房屋搜奇
他好奇同物件找多位仲介有助殺價嗎? 眾人曝後果:千萬不要

他好奇同物件找多位仲介有助殺價嗎? 眾人曝後果:千萬不要

房屋搜奇
每天高鐵都滿的!他好奇多少人從桃園雙北通勤新竹 過來人:爆炸多的

每天高鐵都滿的!他好奇多少人從桃園雙北通勤新竹 過來人:爆炸多的

房屋搜奇
買店面做什麼生意才不會倒? 一票人力薦這3種:一租就是20年

買店面做什麼生意才不會倒? 一票人力薦這3種:一租就是20年

台灣房屋-張旭嵐

台灣房屋-張旭嵐

台灣房屋集團趨勢中心執行長、中華人事主管協會公關講師 學歷 台灣大學創業創新在職專班EiMBA 111級 ★資歷:1111人力銀行發言人 東森渡假村行銷經理 TVB歐洲台普通話主播 東森新聞記者 ★證照:就業服務乙級技術證照 租賃住宅管理人員證照 ★著作:不買豪宅買好宅(商周) ★Podcast:嵐姐好家在 ★粉專:張旭嵐的嵐姐好家在、張旭嵐的聖誕小公公

延伸閱讀

冠德奪「信義兒福B2基地公辦都更案」 預計投資額76億元

冠德奪「信義兒福B2基地公辦都更案」 預計投資額76億元

他好奇同物件找多位仲介有助殺價嗎? 眾人曝後果:千萬不要

他好奇同物件找多位仲介有助殺價嗎? 眾人曝後果:千萬不要

皇翔奪捷運三鶯線媽祖田站、臺北大學站捷運開發 與新北捷運局簽約

皇翔奪捷運三鶯線媽祖田站、臺北大學站捷運開發 與新北捷運局簽約

天母石牌雙商圈優勢 「龍霖初心」公開登場

天母石牌雙商圈優勢 「龍霖初心」公開登場

相關新聞

賣厝阿明/電子合約租屋夯 房東與租客必知細節

賣厝阿明/電子合約租屋夯 房東與租客必知細節

張旭嵐/不買豪宅租豪宅?原來有錢人看上這些好處

張旭嵐/不買豪宅租豪宅?原來有錢人看上這些好處

賣厝阿明/買房菜鳥補習班「房事辭典」-契價The Value of a Deed

賣厝阿明/買房菜鳥補習班「房事辭典」-契價The Value of a Deed

賣厝阿明/開學囉!租屋給學生 記得要「這一張紙」

賣厝阿明/開學囉!租屋給學生 記得要「這一張紙」

賣厝阿明/租金補助明年加碼350億 民眾申請要注意

賣厝阿明/租金補助明年加碼350億 民眾申請要注意

賣厝阿明/落地窗的美觀與風險並存 相關檢查不可少

賣厝阿明/落地窗的美觀與風險並存 相關檢查不可少

熱門文章

他25年前「借名買地」爽賺逾4千萬 國稅局抓包下場曝光

他25年前「借名買地」爽賺逾4千萬 國稅局抓包下場曝光

每天高鐵都滿的!他好奇多少人從桃園雙北通勤新竹 過來人:爆炸多的

每天高鐵都滿的!他好奇多少人從桃園雙北通勤新竹 過來人:爆炸多的

租屋族又要吃土了 租金指數再創新高、申請補貼遽增

租屋族又要吃土了 租金指數再創新高、申請補貼遽增

房價狂漲 三重、永和、新店、林口都見9字頭

房價狂漲 三重、永和、新店、林口都見9字頭

賣不動了!全台成屋待售量月增2.5%、5000戶

賣不動了!全台成屋待售量月增2.5%、5000戶

上市櫃建商狂掃北屯土地 品牌建商特選A級地段推新案

上市櫃建商狂掃北屯土地 品牌建商特選A級地段推新案

商品推薦

賣厝阿明/注意!新青安租補 勾稽後踢出

賣厝阿明/注意!新青安租補 勾稽後踢出

名人找個家/桃園市不動產估價師公會理事長趙基榮 有三點建議

名人找個家/桃園市不動產估價師公會理事長趙基榮 有三點建議

賣厝阿明/落跑闆娘 轉身變房仲周子瑜

賣厝阿明/落跑闆娘 轉身變房仲周子瑜

賣厝阿明/網友問:房子是住家用稅率 土地是否也自動按自用住宅稅率呢?

賣厝阿明/網友問:房子是住家用稅率 土地是否也自動按自用住宅稅率呢?

賣厝阿明/租賃電費新制上路 房東「超收電費」挨罰

賣厝阿明/租賃電費新制上路 房東「超收電費」挨罰

賣厝阿明/好房仲哪裡找?4項指標覓得房產神隊友

賣厝阿明/好房仲哪裡找?4項指標覓得房產神隊友

賣厝阿明/老舊公寓加裝電梯竟有這3好處?專家曝箇中關鍵

賣厝阿明/老舊公寓加裝電梯竟有這3好處?專家曝箇中關鍵

賣厝阿明/房東想委託租屋業者出租 這篇必讀

賣厝阿明/房東想委託租屋業者出租 這篇必讀

名人找個家/穩得總經理詹博翔 重視三關鍵

名人找個家/穩得總經理詹博翔 重視三關鍵

賣厝阿明/男友出頭款、產權登記男方名字 貸款女方來繳這樣有保障嗎?

賣厝阿明/男友出頭款、產權登記男方名字 貸款女方來繳這樣有保障嗎?

賣厝阿明/路沖的房子不要買? 專家揭其中魅力

賣厝阿明/路沖的房子不要買? 專家揭其中魅力

賣厝阿明/國有地種作物違法?專家提醒勿以身試法

賣厝阿明/國有地種作物違法?專家提醒勿以身試法