名人找個家/抗癌成功!前主播轉型成健身教練 小宅這樣規劃

賈桂教練。 圖擷自Jq賈桂教練 減齡日常
賈桂教練。 圖擷自Jq賈桂教練 減齡日常

前新聞主播沈嘉盈,離開媒體之後,回到家族公司工作,不過因為熱愛運動健身,近年不斷進修取得健身教練執照,並在社群媒體上以「JQ賈桂教練減齡日常」分享運動心得,成為健身網紅,小有名氣。

會這麼熱衷於健身運動,其實背後有一段辛酸故事。賈桂教練在接受podcast「嵐姐好家在」專訪時坦言,十年前曾經罹患兩種癌症,不僅健康狀況堪慮,心情受創,身體狀況也因為化療和藥物變得浮腫,對於外型亮麗的她而言,打擊頗大。因為抱持著不想變醜的心態,她下定決心要健康減重,在化療告一段落之後,就報名了健身課程,一步一步踏上健身之路。

為了降低體脂,她也調整飲食,學會算熱量,盡量吃原型食物,也控制口腹之慾,拒絕不健康的糕點,改吃小魚乾堅果等食物解饞。

一開始,她只為求降低體脂肪,讓身型恢復健美體態,不過幾年下來越來越有心得,也考取執照,透過社群網站,接觸到很多跟她之前一樣想瘦又瘦不下來的朋友,讓她意外走上斜槓之路,成為健身教練!

賈桂教練十年前曾經罹患兩種癌症,在化療告一段落之後,就報名了健身課程,一步一步踏...
賈桂教練十年前曾經罹患兩種癌症,在化療告一段落之後,就報名了健身課程,一步一步踏上健身之路。 圖擷自Jq賈桂教練 減齡日常

賈桂教練住的是兩間打通的小套房,幾乎每天都要運動的她,也常在自己小宅自主訓練,她說後來逐漸發現,有兩個規劃對於注重健康養身的她而言,不太好用。

首先,居家電視的牆面她採菱形鏡面設計,當初覺得很時尚,又增加小宅視覺上的空間感,不過由於運動會需要倒立等動作,她才發現家中缺乏一面完整的牆讓她好好做運動,成為一大遺憾。

此外,家裡也規劃了半開放式廚房,以吧檯桌搭配高腳椅取代一般餐桌,看起來也很年輕流行,不過居住多年後,她覺得高腳椅比較適合短時間的下午茶或小酌,用餐起來不夠舒適,反而會導致倉促進食消化不良,對於健康也不好。

賈桂教練說,好好吃,固定運動,是健康的兩大要件,如果可以重來,她會留給自己可以健身的牆面,不管是加掛器材,或是單純推牆訓練,都能有很好的互動空間,還有一張舒適的多功能的工作桌加餐桌,也可以在小宅提供一個很優雅舒適的用餐環境,成為單身貴族們重要的小宅規劃。

賈桂教練離開媒體之後,因為熱愛運動健身,近年不斷進修取得健身教練執照,並在社群媒...
賈桂教練離開媒體之後,因為熱愛運動健身,近年不斷進修取得健身教練執照,並在社群媒體上以「JQ賈桂教練減齡日常」分享運動心得,成為健身網紅,小有名氣。 圖擷自Jq賈桂教練 減齡日常

房產新訊
央行考慮調降豪宅標準? 賴正鎰批:政府缺錢就加稅也是高房價推手

央行考慮調降豪宅標準? 賴正鎰批:政府缺錢就加稅也是高房價推手

房屋搜奇
他想房子賣小買大碰操作難題 網建議:先賣再回租

他想房子賣小買大碰操作難題 網建議:先賣再回租

房屋搜奇
2房退流行?他問「1房1廳1衛會不會變主力」 眾人點頭:變香港化

2房退流行?他問「1房1廳1衛會不會變主力」 眾人點頭:變香港化

台灣房屋-張旭嵐

台灣房屋-張旭嵐

台灣房屋集團趨勢中心執行長、中華人事主管協會公關講師 學歷 台灣大學創業創新在職專班EiMBA 111級 ★資歷:1111人力銀行發言人 東森渡假村行銷經理 TVB歐洲台普通話主播 東森新聞記者 ★證照:就業服務乙級技術證照 租賃住宅管理人員證照 ★著作:不買豪宅買好宅(商周) ★Podcast:嵐姐好家在 ★粉專:張旭嵐的嵐姐好家在、張旭嵐的聖誕小公公

延伸閱讀

他想房子賣小買大碰操作難題 網建議:先賣再回租

他想房子賣小買大碰操作難題 網建議:先賣再回租

2022 OPAL倫敦傑出地產大獎 李羽芝、黃翊峰精緻美居喜攬大獎榮耀!

2022 OPAL倫敦傑出地產大獎 李羽芝、黃翊峰精緻美居喜攬大獎榮耀!

成舍設計:用貼心打造舒心的外商 IT 業辦公室

成舍設計:用貼心打造舒心的外商 IT 業辦公室

復刻地中海 城市中的幸福庇護所

復刻地中海 城市中的幸福庇護所

相關新聞

發哥好宅在線談/驗屋過程如何確認是否有按照標準化作業流程?

發哥好宅在線談/驗屋過程如何確認是否有按照標準化作業流程?

賣厝阿明/買房菜鳥補習班-透天住宅

賣厝阿明/買房菜鳥補習班-透天住宅

賣厝阿明/「愛的迫降」國際線地產美女專訪-洪季凡

賣厝阿明/「愛的迫降」國際線地產美女專訪-洪季凡

賣厝阿明/新舊版青安貸款有何不同? 懶人包影音報你知

賣厝阿明/新舊版青安貸款有何不同? 懶人包影音報你知

賣厝阿明/把房子送給孩子 聰明做好稅務規劃

賣厝阿明/把房子送給孩子 聰明做好稅務規劃

名人找個家/中租策略長廖英智 重自住需求

名人找個家/中租策略長廖英智 重自住需求

熱門文章

建案最夯「菜市場名」是這個! 近10年310個社區使用

建案最夯「菜市場名」是這個! 近10年310個社區使用

和女友想買房「該登記誰名下?」 他提3解方眾人搖頭:獨資吧

和女友想買房「該登記誰名下?」 他提3解方眾人搖頭:獨資吧

北市8至15樓公安申報要快!北市首訂今年7月1日起開罰

北市8至15樓公安申報要快!北市首訂今年7月1日起開罰

他曝2樓優點多「為何買的人不多?」 內行人揭原因:不用催眠自己

他曝2樓優點多「為何買的人不多?」 內行人揭原因:不用催眠自己

買老公寓的優勢在哪? 內行人分析:2理由必買公寓!

買老公寓的優勢在哪? 內行人分析:2理由必買公寓!

台積電太夠力 中科房價7字頭天花板「一直破」

台積電太夠力 中科房價7字頭天花板「一直破」

商品推薦

首購買房最好就直接「買兩間」? 專家曝光三原因:一次到位降低風險

首購買房最好就直接「買兩間」? 專家曝光三原因:一次到位降低風險

賣厝阿明/無障礙車位可以自由買賣?專家:首要關鍵先做這件事

賣厝阿明/無障礙車位可以自由買賣?專家:首要關鍵先做這件事

賣厝阿明/居家常見7種風水問題 專家曝解法教您保平安

賣厝阿明/居家常見7種風水問題 專家曝解法教您保平安

賣厝阿明/買房專家提醒入厝10件事 做好做滿發大財

賣厝阿明/買房專家提醒入厝10件事 做好做滿發大財

賣厝阿明/專家傳授「貸款相關與驗屋交屋補帖」 讓買屋新手不吃虧

賣厝阿明/專家傳授「貸款相關與驗屋交屋補帖」 讓買屋新手不吃虧

賣厝阿明/春節打掃有眉角 10點風水禁忌要注意

賣厝阿明/春節打掃有眉角 10點風水禁忌要注意

賣厝阿明/買房專家分享 大掃除妙招

賣厝阿明/買房專家分享 大掃除妙招

張旭嵐/購屋小心一屋二賣! 賣無貸款房交易風險高

張旭嵐/購屋小心一屋二賣! 賣無貸款房交易風險高

賣厝阿明/美業設計師的逆轉人生路

賣厝阿明/美業設計師的逆轉人生路

賣厝阿明/HOT!2024最新各家銀行房貸率利率彙整

賣厝阿明/HOT!2024最新各家銀行房貸率利率彙整

發哥好宅在線談/驗屋公司怎麼挑?

發哥好宅在線談/驗屋公司怎麼挑?

南投買好房/買中古屋潛藏漏水隱憂 專家提供解決方案

南投買好房/買中古屋潛藏漏水隱憂 專家提供解決方案