收不完?居家斷捨離超累人…最好趁豬隊友不在以免「又撿回來」

圖為斷捨離示意圖。圖/ingimage
圖為斷捨離示意圖。圖/ingimage

一旦開始整理,著手取捨,勢必會遇到體力不支、精神不濟、情緒不好、萬念俱灰的低潮時刻。我從接手媽媽的海量遺物,到實踐零雜物的狀態,一共花了四年多、將近五年的時間。經常有人問我,如果整理無法一次到位,要如何安撫自己浮躁的心情?

斷捨離很耗能量。整理期間的集中、過濾、分類和收納,需要專司邏輯思考、溝通、判斷、決策、規畫和控制的大腦前額葉皮質不停運作才能達成,所以整理不是只有身體在勞動,心也特別容易疲累。這種心累除了來自於不斷地決定要或不要、東西要怎麼分類和收納,也來自於物品所牽動的負面情緒,例如憤怒、悲傷、懊悔、羞愧、嫌惡、失望、心碎、氣餒等等。所以浮躁很正常,有倦怠期也很正常。

整理是選項,不是責任

先說說我是怎麼度過這四年多、將近五年的時間。我整理的起始點並非屋況混亂,而是東西太多。在這些東西裡,有好大一部分是媽媽的遺物,整理起來尤其吃力。當時的我能做到盡量讓檯面淨空,櫃內收納得整整齊齊就已經很了不起了,我不會為了櫃內的物品未經篩選而譴責自己。沒有自責,便不會因為壓力和焦慮而產生浮躁感。換句話說,「零雜物」是我貼近自由的手段,而不是做不到就會讓我煩惱到頭疼的緊箍咒。

目標是自我精進的方向。朝著符合價值觀的目標前進是一件幸福的事。有做到很好,沒做到也可以保持動機,擇日再戰。很多人深以整理為苦,因為他認為自己應該要整理、應該會整理,或是認為別人應該要按照他的想法和標準來整理。但誠如第一章所闡述的,整理是一個選項,而不是一種責任。

先減害就好 給自己多點鼓勵

有些人喜歡被物品包圍,因為那是他安全感和幸福感的來源。對於這類人,我認為只要做到「減害」即可,不見得一定要整理到窗明几淨才行。同樣的,家裡有大寶二寶三寶四寶的媽媽們,只要能讓一家人在屋內走動時安全無虞就很棒了。與其追求開門就能見客的清爽屋況,我認為先設置一塊個人空間,讓自己在忙於家務和育兒的同時,能有個可以稍稍喘息、恢復能量的場域還比較合理。

請接受現況已經是你盡了全力的結果。有了基本的六十分,你再設定一個符合價值觀且具有挑戰性的目標,那麼日後你跨出的每一步都會是加分,達成的每一個關鍵結果也都值得興奮。然而,如果你將現況視為災難,將目標視為及格,每次整理的結果只要不如預期,你就給自己扣分,那麼整理就會變成一件壓力很大的苦差事。試著把整理從「I have to」變成「I want to」,試著把你的角色從監考官變成啦啦隊,你會比較樂在其中喔!

回到我的故事上。由於我的崇高困難目標是「零雜物」,因此往下一個層級的每一個明確目標都是「減量」,只是鎖定的物品類別不同、執行的期間不同而已。我當然不是天天整理,而是走走停停,等時間點對了,有FU了才會動手。動手前我一定會制定執行計畫、備妥相關工具。例如,我絕對不會等文件整理完了,才想到自己沒有碎紙機。我會事先準備好,一邊翻閱文件,一邊碎掉淘汰的部分。這在某種程度上可以提升效率,並且有效地降低煩燥感。

重點是,每天睡前我都會將屋況恢復原狀,不會讓混亂的狀態延續到隔日。這麼做有三個好處:一是我不會對混亂習以為常,進而養成一直亂下去也無妨的苟且心態。二是同住者不會因為我越整理越亂,而對我清除雜物的行為嗤之以鼻,甚至抱持反感。三是我隔天醒來不會有任務「未完成」的壓力,這能幫助我在執行期間盡可能地保持動力。

有整理經驗的人都知道,整理期間的屋況通常會比平時亂上許多,因為平日妥善隱藏的東西都被「解壓縮」了。如果不盡速處理完畢,不僅視覺噪音令人抓狂,動線受阻也會讓其他的同住者心生不滿。

趁豬隊友不在時 動手整理

第三章提過,如果你明知你的伴侶或老媽是豬隊友,請趁他們不在的時候動手整理,免得他們妨礙進度。但如果你的同住者不是豬隊友,我會建議你在整理計畫開始前,先告知對方預計會亂上多久,例如一個下午或是三個整天,讓他(們)能有個心理準備。假使原本屋況的混亂程度在一到十分之間大約是六分,整理時增加至八分,那麼請在整理告一個段落時,盡速將淘汰的物品送出家門,並盡可能在截止期限前將亂度回復到至少五分,這樣才不會讓同住者反而變成了反對者。

《當整理卡關時:獨居、同住都能實踐的零雜物生活》。圖/方智出版提供
《當整理卡關時:獨居、同住都能實踐的零雜物生活》。圖/方智出版提供

或許你會問,才減一分難道不是在攪拌嗎?當然不是!把東西挪來挪去、反覆整理卻一事無成才是攪拌。只要有一點點進展,哪怕只是扔掉幾張舊履歷,都是值得加分的行動。

整理本來就無法一次到位。隨著經濟能力的提升和生活體驗的擴充,你的需求層次和滿足點有可能會發生變化,你的審美可能會因為更多元的文化衝擊而扭轉,你對某個物件的依戀程度,也可能因為你與某人的關係生變而有所增減。

因此,每次設定一個明確目標,啟動一個執行計畫,你都會基於不同的標準重新審視物品,做出更符合當下心境的取捨。也就是說,即使是同一個類別的物品,每次整理你還是能再捨棄幾樣東西。這是一個沒有止境的過程,所以請放過自己,別再有不切實際的期待了。

(本文摘錄自《當整理卡關時:獨居、同住都能實踐的零雜物生活》,方智出版,未經同意禁止轉載。)

區域觀測站
少子化老屋凋零...他問台灣何地發展潛力最大 網指1地:腹地廣位置好

少子化老屋凋零...他問台灣何地發展潛力最大 網指1地:腹地廣位置好

區域觀測站
高雄來客量掉一半 建商坦言:現在的市況預售案得要賣2年

高雄來客量掉一半 建商坦言:現在的市況預售案得要賣2年

房產新訊
太子建設砸7.68億元包下「統一國際大樓」27樓 每坪222.8萬元創高

太子建設砸7.68億元包下「統一國際大樓」27樓 每坪222.8萬元創高

延伸閱讀

222萬 北市商辦坪價再衝高

222萬 北市商辦坪價再衝高

北市大齡辦公室 平均每周賣三間

北市大齡辦公室 平均每周賣三間

南台房市冷 建商緩推案

南台房市冷 建商緩推案

華友聯推出兩新案 總銷逾百億

華友聯推出兩新案 總銷逾百億

相關新聞

今年能買房了?安娜分析「四種人」:別想馬上買就會賺…五年後恐才出現獲利點

今年能買房了?安娜分析「四種人」:別想馬上買就會賺…五年後恐才出現獲利點

實坪14小宅能住2個人?過來人教省空間法:需要極限操作

實坪14小宅能住2個人?過來人教省空間法:需要極限操作

26坪新家僅50萬怎裝潢?過來人分析「天地壁」優先項目:空屋不做很麻煩

26坪新家僅50萬怎裝潢?過來人分析「天地壁」優先項目:空屋不做很麻煩

買房即便是自住也能創造現金流!夏綠蒂:若有自制力30年貸款會比20年好

買房即便是自住也能創造現金流!夏綠蒂:若有自制力30年貸款會比20年好

租屋處床墊老舊…房東喊換新要「租客掏錢」 網推薦買1物:躺感差很大

租屋處床墊老舊…房東喊換新要「租客掏錢」 網推薦買1物:躺感差很大

她曝租屋恐怖經驗怨見房東半小時被要逾萬元 網不挺吐1事

她曝租屋恐怖經驗怨見房東半小時被要逾萬元 網不挺吐1事

熱門文章

設籍才享優稅 房屋稅2.0民怨多

設籍才享優稅 房屋稅2.0民怨多

房屋稅2.0新制上路!新北帶動4萬戶遷戶籍 有人怨:懲罰單身

房屋稅2.0新制上路!新北帶動4萬戶遷戶籍 有人怨:懲罰單身

囤房稅2.0打房變相懲罰?台中10.8萬「自住」戶繳重稅

囤房稅2.0打房變相懲罰?台中10.8萬「自住」戶繳重稅

住社宅、領補貼的租屋族別錯過! 每年18萬元房租可抵稅

住社宅、領補貼的租屋族別錯過! 每年18萬元房租可抵稅

房市警訊?房貸壞帳連七升 2月國銀逾放額近80億寫3年新高

房市警訊?房貸壞帳連七升 2月國銀逾放額近80億寫3年新高

狂砸逾5千萬掃光90間「親民價」海景套房!專家研判:長照或這2用途

狂砸逾5千萬掃光90間「親民價」海景套房!專家研判:長照或這2用途

商品推薦

他曝住奈米3房心得「沒什麼優點」 網點名2關鍵:難怪太小

他曝住奈米3房心得「沒什麼優點」 網點名2關鍵:難怪太小

風水比對自己房子竟中了五煞!阿宅:不如說意念會影響命運

風水比對自己房子竟中了五煞!阿宅:不如說意念會影響命運

別墅開價4980萬…客戶出3500萬想買!房仲:我不是劫匪屋主肯定不會賣

別墅開價4980萬…客戶出3500萬想買!房仲:我不是劫匪屋主肯定不會賣

房子大不等於就越幸福!專家:看過很多有錢人親子關係很緊繃

房子大不等於就越幸福!專家:看過很多有錢人親子關係很緊繃

10元跟媽媽買房子可以?取得成本太低會被國稅局課爆:「兩方法」曝光

10元跟媽媽買房子可以?取得成本太低會被國稅局課爆:「兩方法」曝光

房子賣掉還要繼續繳房貸?張希希:貸款還清剩下的錢才會入口袋

房子賣掉還要繼續繳房貸?張希希:貸款還清剩下的錢才會入口袋

屏東透天凶宅僅售250萬 仲介也怕怕:不陪同進入請諒解

屏東透天凶宅僅售250萬 仲介也怕怕:不陪同進入請諒解

買房首購最容易踩什麼坑?張希希:只看房價很容易預算超支!

買房首購最容易踩什麼坑?張希希:只看房價很容易預算超支!

先買小、後換大可行嗎?不婚不生男考慮2房小屋 網籲看一條件:否則換不了

先買小、後換大可行嗎?不婚不生男考慮2房小屋 網籲看一條件:否則換不了

房貸非負債是最便宜的錢?張希希:用貸款提早擁有房別等到買不起才後悔

房貸非負債是最便宜的錢?張希希:用貸款提早擁有房別等到買不起才後悔

現在買房就會馬上被套牢?張希希:等房價降了再買才是最大陷阱

現在買房就會馬上被套牢?張希希:等房價降了再買才是最大陷阱

靠炒房來賺大錢已經是過去式?專家:房價狂飆的時代已經結束

靠炒房來賺大錢已經是過去式?專家:房價狂飆的時代已經結束