睡的溫暖，不想半夜被冷醒
【撰文｜Timmy Lo．圖片來源｜Hola、日比家族】
隨著氣溫逐漸下降，夜晚的寒冷讓人感到困擾，特別是半夜被冷醒的經驗更是讓人難以忍受。如何讓自己睡得溫暖，是許多人在冬天關注的課題。要如何擁有好的睡眠環境，床墊、毯子、棉被就是重點中的重點了，蓋的保暖，睡眠品質才會上升，也能擁有一覺好眠，在冬日夜晚享受溫暖的睡眠。
打造溫暖的睡眠環境是關鍵。適合的室溫應保持在18–20℃，並檢查窗戶與門的縫隙，使用密封條或厚窗簾避免冷風滲入，床邊可鋪設地毯以減少寒氣。同時，選擇羽絨被或羊毛被來保暖，搭配法蘭絨床單與枕套，能更有效鎖住溫度。睡前利用電熱毯或暖被機加熱床鋪，但需注意適時關閉以免過熱影響睡眠。
身體的保暖也十分重要。睡前可穿著純棉、法蘭絨或羊毛混紡的睡衣，並使用保暖的睡眠襪幫助提升暖感。適度運動如簡單的伸展或深蹲能促進血液循環，讓身體帶著暖意入睡。此外，飲用溫牛奶或薑茶能驅寒並放鬆心情，避免冰冷食物以保持身體溫度穩定。透過以上方法，您能在冬夜享有溫暖舒適的睡眠，遠離寒冷的打擾，擁抱美好的夢境。
LIVING&DESIGN 住宅美學
Living & Design 住宅美學
以室內空間、建材百科、軟裝佈置，以及居家生活美學作主軸，提供第一手最具話題的趨勢情報、實用知識與精彩案例；不論新居落成或中古屋改造，都能在此找到適切的設計靈感。建材和家具家電的產品情境運用圖庫，串聯廠商和設計師，為漸趨重視生活品質、講究空間細節的現代日常，迎來美好風格品味。
延伸閱讀
相關新聞
熱門文章
贊助廣告
商品推薦
台北 楊宅
比利時度假公寓｜回歸本質 逃離喧囂的避風港
2025金外灘獎 簡兆芝盎然商辦蔓染雋永金譽！
美國洛杉磯 詹姆斯俱樂部
MUSE銀獎作品！澄敘室內裝修設計 以光寫日子 寫下與家人共處的每一瞬間
智綠無礙好安居 一場從都市縫隙出發的淨零革命
2024 MUSE Design Awards 臻藝雙府勇奪金銀！
慕澤設計：溫柔無邊 融合大人與孩童純真之心的幸福日常
2025 MUSE Design Awards 許捷甯溫潤北歐調性再現銀光！
中國上海 % Arabica 世博店
當市場成為藝術品：走進MVRDV打造的鹿特丹中央市場
FB留言