名人找個家／抗癌成功！前主播轉型成健身教練 小宅這樣規劃

前新聞主播沈嘉盈，離開媒體之後，回到家族公司工作，不過因為熱愛運動健身，近年不斷進修取得健身教練執照，並在社群媒體上以「JQ賈桂教練減齡日常」分享運動心得，成為健身網紅，小有名氣。

會這麼熱衷於健身運動，其實背後有一段辛酸故事。賈桂教練在接受podcast「嵐姐好家在」專訪時坦言，十年前曾經罹患兩種癌症，不僅健康狀況堪慮，心情受創，身體狀況也因為化療和藥物變得浮腫，對於外型亮麗的她而言，打擊頗大。因為抱持著不想變醜的心態，她下定決心要健康減重，在化療告一段落之後，就報名了健身課程，一步一步踏上健身之路。

為了降低體脂，她也調整飲食，學會算熱量，盡量吃原型食物，也控制口腹之慾，拒絕不健康的糕點，改吃小魚乾堅果等食物解饞。

一開始，她只為求降低體脂肪，讓身型恢復健美體態，不過幾年下來越來越有心得，也考取執照，透過社群網站，接觸到很多跟她之前一樣想瘦又瘦不下來的朋友，讓她意外走上斜槓之路，成為健身教練！

賈桂教練住的是兩間打通的小套房，幾乎每天都要運動的她，也常在自己小宅自主訓練，她說後來逐漸發現，有兩個規劃對於注重健康養身的她而言，不太好用。

首先，居家電視的牆面她採菱形鏡面設計，當初覺得很時尚，又增加小宅視覺上的空間感，不過由於運動會需要倒立等動作，她才發現家中缺乏一面完整的牆讓她好好做運動，成為一大遺憾。

此外，家裡也規劃了半開放式廚房，以吧檯桌搭配高腳椅取代一般餐桌，看起來也很年輕流行，不過居住多年後，她覺得高腳椅比較適合短時間的下午茶或小酌，用餐起來不夠舒適，反而會導致倉促進食消化不良，對於健康也不好。

賈桂教練說，好好吃，固定運動，是健康的兩大要件，如果可以重來，她會留給自己可以健身的牆面，不管是加掛器材，或是單純推牆訓練，都能有很好的互動空間，還有一張舒適的多功能的工作桌加餐桌，也可以在小宅提供一個很優雅舒適的用餐環境，成為單身貴族們重要的小宅規劃。